لا شكّ أن الركض من أهم انواع الرياضة، فهي أكثر الرياضات المعتمدة لخسارة الوزن وحرق الدهون كما أنّ عددا كبيرا من الأطباء ينصحون بها لتنشيط الدورة الدمويّة ولكن هل تعرف أنّ للركض أضرار ربما تتخطى فوائده؟
يمارس بعض الرياضيين الركض أو الهرولة كرياضة مهمة صحيّاً ولكن البعض يتخطّى الحدود لتصبح رياضته أشبه بالركض الشاق ولكنّهم لا يدركون أن أضرارها كثيرة قد تصل لحد الوفاة.
أثبتت دراسة جديدة حول ممارسة الركض الشاق أنّها من أسباب وفاة الرياضيين وقد يصل معدّل خطر ممارسة الركض الشاق للمستوى نفسه من الخطر الذي يهدد من لا يمارس الرياضة أبداً.
تم تأكيد نتائج هذه الدراسة في مستشفى كوبنهاجن، وإنتشرت النتائج في مجلة الكلية الأمريكية لأمراض القلب.
أقيمت هذه الدراسة على 5048 شخصاً لا يعانون من أي مشكلة صحيّة، 1098 منهم يركضون و3950 لا يمارسون الركض أبداً، وقام طاقم من الأطباء بمتابعة هؤلاء الشبان على الصعيد الصحي لمدّة 12 سنة.
خلال هذه السنوات، توفّي 28 شخصا من الأشخاص الذين يركضون، و128 شخصا ممّن لا يركضون، وتبيّن من خلال هذه النتائج أن أدنى نسبة وفيّات كانت من فئة الأشخاص الذين يمارسون الركض البطيء أي الركض لمدة تتراوح بين 1.5 و4 ساعات أسبوعيّاً، أمّا المعدلات الأعلى للوفيات في هذه الدراسة فكانت متساوية بين من يمارسون الركض الشاق والذين لا يمارسون الركض أبداً.
إقرأ أيضاً: أيها الأفضل المشي أو ركوب الدراجة الهوائيّة؟
