إن الرياضة بشكل عام من أحسن الوسائل للحفاظ على رشاقة الجسم، على حيويته وقوته، والهرولة بشكل خاص من التمارين الجيدة، فهي توفر الكثير من الفوائد للجسم، اليك كل التفاصيل المتعلقة بها!
-
إنقاص الوزن: إذا كنت ترغب في التخفيف من وزنك، مارس الركض كل يوم قدر الإمكان لأنه يحرق الدهون والسعرات الحرارية.
-
تقوية العظام: إن الجري بشكل منتظم يساعد على تقوية العظام والعضلات، وهو يخفف من التهاب المفاصل وهشاشة العظام.
-
النوم جيدا: إذا كنت تعاني من الأرق، ما عليك الا الركض كل يوم خلال النهار، فالجسم سوف يشعر بالتعب وبالتالي بالحاجة الماسة الى النوم.
-
آثار الشيخوخة: يقلل الركض من آثار الشيخوخة لتبدو أصغر سنا، لأنه من التمارين التي تعزز حالة العظام، وتمنح البشرة الحيوية والنضارة والصحة. كما يخفف الجري من المشاكل التي تحصل مع التقدم في السن، ويمنحك بنية مستقيمة وجسم قوي وجذاب.
- التخلص من الكآبة: كلما تمارس رياضة الركض سوف تزيل كل التعب والقلق والتوتر والاضطرابات النفسية بطريقة غير مباشرة، وسوف يتحسن مزاجك أكثر وستنسى كل الهموم والمشاكل.
-
تعزيز الجهاز المناعي: إذا كنت معتادا على ممارسة الجري كل يوم، سوف تنسى مشاكل الحساسية ونزلات البرد والسعال… لأن الركض يعزز صحة الجهاز المناعي ويتحدى هذه المشاكل.
-
صحة القلب: يعزز الركض الدورة الدموية التي تعتبر أساسا للتخلص من مشاكل القلب، ويحافظ على مستوى ضغط الدم ويمنع الإصابة بالأمراض المتعلقة بالقلب.
