تعتبر تمارين سويدي من التمارين غير المعروفة الا بين الرجال الرياضيين الذين يعشقون ممارسة الرياضة بانتظام كل يوم. إنها عبارة عن رياضة تساعد على تحسين المظهر العام للجسم وتزيد من قوة العضلات وتشدها.
لهذه التمارين فوائد متعددة نذكر منها:
-
زيادة قدرة الجسم على امتصاص الاوكسجين اللازم لتكون حركته جيدة وصحته ممتازة من دون مواجهة المشاكل.
-
تخفف هذه التمارين من إمكانية الاصابة ببعض الأمراض التي تحارب الجسم، وتحسن جهاز المناعة وتزيد من القدرة على الشفاء.
-
كما تزيد من قدرة العضلات على تحمل التعب، وتزيد من قوتها كثيرا وهي تساعدك لتحمل ضغوط العمل كل النهار.
-
تزيل هذه التمارين الدهون من الجسم وتقلل من مستوى الكولسترول في الدم، وتشد الترهلات التي تتسبب بمظهر جسم بشع.
تأتي تمارين سويدي على مراحل تواكب مسيرة المبتدئين الرياضية لتوصلهم الى تمارين أصعب وأكثر إفادة من المراحل الأولية. من هذه التمارين نذكر: الوقوف بشكل مستقيم، مع وضع اليدين خلف الرأس ومحاولة الجلوس والوقوف لمدة 5 دقائق تقريبا أو أقل بقليل حسب قدرة كل شخص.
