لا تنتظر فصل الصّيف لممارسة هواية السباحة المتميّزة بفوائدها المتعدّدة.
كن دائماً على استعداد، فأحواض السّباحة الدّاخلية موجودة في النّوادي الرياضية، ويمكن الإستمرار في ممارسة هذا التمرين الرياضي في أوقات الفراغ حتى في فصل الشتاء وعند الرّغبة لأنها تصنع العجائب.
السباحة الحرّة نوع من أنواع الرّياضة الأكثر صحّة وسلامة، ومن الممارسات المفيدة للمفاصل والتي لها العديد من الفوائد تعرّف إليها:
-
محاربة السّمنة: تساعدك السباحة للحدّ من السّمنة من خلال حرق السّعرات الحراريّة الزّائدة في الجسم. إذا ترافق هذا التّمرين الرياضي مع نظام غذائي مثالي، سوف تتمكّن من إنقاص الوزن بشكل سريع وشدّ العضلات للقضاء على التّرهلات.
-
زيادة قوّة العضلات: الإنتظام في ممارسة التمارين الرياضيّة وتحديداً السباحة، من أحسن ما يمكن القيام به لتعزّز الكتلة العضليّة في الجسم ولتزيد من قوّة العضلات والقدرة على التّحمل.
-
محاربة الأرق: إذا كنت تعاني من الأرق ولا تقدر النوم حتى ساعات اللّيل المتأخّرة، ما عليك إلّا ممارسة السباحة الحرّة نصف ساعة كل يوم لتقضي على الأرق والتوتر ولتشعر بالإسترخاء والطّاقة.
-
محاربة آلام الظّهر: في ظلّ الرّوتين اليومي في العمل والذّي يفرض عليك الجلوس لساعات طويلة أمام شاشة الحاسوب ووراء المكتب، انتشرت آلام الظّهر وزادت نسبة هذه المشكلة في العالم. لذلك، كانت السّباحة من أفضل الحلول لمساعدة العمود الفقري وإزالة الألم منه.
