لا يعرف البعض منّا أنهم يعانون من فقر الدمّ: ولكن كيف ذلك؟ بعد إجراء بعض الفحوصات قد يتبيّن لك أنك مصاب بفقر الدم او الأنيميا. هذا الأمر لا يجب ان يصيبك بالهلع او الذعر، ذلك لأن طرق العلاج سهلة وبسيطة.
بدايةً، نفسّر لك ان فقر الدم يحصل عند تناقص عدد الخلايا الحمراء في الدمّ او في الحديد الموجود في الهيموغلوبين الذي ينقل الأكسجين الى كلّ أعضاء الجسم. تبدأ بعض العوارض الصحّية بالظهور مثل الدوخة، برودة في اليدين والقدمين، تكسّر الأظافر، آلام في الصدر مع ضيق في التنفّس والصداع.
لكن ماذا عن طرق العلاج؟ اليوم، نقترح لكم بعض العلاجات الطبيعية والغذائية التي تقيكم من تناول الأدوية وتضمن علاج فقر الدم.
-اللحوم الحمراء: تلعب اللحوم الحمراء دوراً اساسياً في تكوين كرات الدمّ الحمراء إضافةً الى كونها مصدر أساسي لمنح الجسم ما يحتاج من الحديد. هذا فضلاً عن غناها بالفيتامين B12 والفيتامين B6.
– العسل: تناول العسل الطبيعي يومياً يساهم في زيادة عدد الكريات الحمراء في الدمّ إضافةً الى غناه بالحديد والنحاس ما يعزّز إنتاج الهيموغلوبين لتقوية المناعة.
– الرمان: سواء اخترت تناول بذور الرمان او شرب عصير الرمان الطبيعي، فاكهة الرمان تحتوي على الألياف والبروتينات والكالسيوم والحديد الذي يعالج الأنيميا.
-البيض: من المعروف ان البيض هو من أفضل أنواع مصادر البروتين والحديد التي يحتاجها الانسان. امنح جسمك هذه الجرعة من الحديد لحمايته من الشوائب والأمراض.
-الحمضيات: الليمون والبرتقال وكل أنواع الحمضيات غنية كثيراً بالفيتامين C فضلاً عن قدرتها الفائقة في امتصاص الحديد.
