هل تبحث عن أفضل الطرق للتمرير في كرة الطائرة؟ إذا كنت من عشاق رياضة كرة الطائرة فاكتشفوا قوانينها لتتقن اللعبة.
تعتبر كرة الطائرة من الألعاب الجماعية المحبوبة عالمياً، حيث تتطلب مزيجًا من المهارات البدنية والفهم التكتيكي. ومن بين هذه المهارات المهمة، يأتي “التمرير” كأحد العناصر الأساسية التي تؤثر بشكل كبير على سير المباراة. سنستعرض أفضل الطرق للتمرير في كرة الطائرة ونقدم نصائح حيوية لتحسين هذه المهارة.
أساسيات التمرير:
- وضعية الجسم: يجب أن تكون القدمين متباعدتين وقدم متقدمة على الأخرى
- وضعية اليدين: يجب أن يمسك اللاعب بالكرة بكلتا اليدين
أهم مبدأ في كرة اليد هو تمرير الكرة بين اللاعبين بشكل سليم للوصول بسهولة لمرمى الخصم وتحقيق الأهداف. يعتبر التمرير من الأعلى أساسًا لجميع أنواع التمريرات الأخرى والمهارات الأساسية في كرة اليد. التمرير الكرباجي هو أحد أهم أنواع التمريرات وأكثرها اقتصادية في الأداء.
عند تنفيذ التمرير الكرباجي، يجب أن تسحب الذراع الرامية للخلف وللأعلى، ويواجه الكتف الأيسر تجاه الرمي. تبدأ حركة التمرير عند الوصول لأعلى نقطة في الوثب بلف الجذع للأمام.
تقنيات التمرير المختلفة:
- التمرير فوق المدافعين: يمكن تنفيذ هذا النوع من التمرير عندما يكون اللاعب في وضع مستعرض ويحمل الكرة بالذراع المستخدمة في التمرير فوق مستوى الكتف عند مستوى الرأس. يمكن أن تدور الكرة من خلف الجسم عند مستوى الرأس
- التمرير بالرسغ: يتضمن هذا النوع من التمرير تأرجح ذراع الرمي بحركة ثني للساعد وتوجيه الكرة للخارج بخط مستقيم، حيث تكون الحركة من الرسغ. تتابع الذراع حركتها باتجاه خط سير الكرة وتتقدم القدم الخلفية للأمام
- التمرير بالرفع: يتم تنفيذ هذا النوع من التمرير برفع ذراع اللاعب بزاوية ودفع الذراعين للخارج والرسغ والأصابع التي توجه الكرة بالاتجاه المطلوب. ينتقل وزن الجسم تدريجيًا من الساق الخلفية إلى الساق الأمامية وبذلك تزداد قوة الرمية
- التمرير بالمستوى: يتم تنفيذ هذا النوع من التمرير بمسك الكرة من مستوى الرأس ووضع رسغ اليد والأصابع خلف الكرة. يتم التمرير بتحريك المرفق للأمام ومفصل الكتف للداخل وتتبع باليد
التحديات وكيفية التغلب عليها:
- التوتر والضغط: يمكن أن يؤدي التوتر والضغط إلى تأثير سلبي على أداء اللاعبين أثناء التمرير. للتغلب على هذه المشكلة، يمكن للاعبين ممارسة تقنيات التنفس العميق والتأمل للتحكم في التوتر والقلق. كما يمكن للاعبين التركيز على الأهداف الصغيرة والتحسين المستمر بدلاً من النتائج النهائية.
- التواصل السيء: قد يعاني بعض اللاعبين من صعوبة في التواصل مع زملائهم في الملعب. للتغلب على هذه المشكلة، يمكن للاعبين تحسين مهارات التواصل اللفظي وغير اللفظي والعمل على بناء الثقة بين زملائهم في الفريق.
- عدم الثقة في المهارات: قد يشعر بعض اللاعبين بعدم الثقة في قدراتهم على التمرير بشكل جيد. للتغلب على هذه المشكلة، يمكن للاعبين ممارسة التمرير بانتظام والعمل على تحسين مهاراتهم وتقنياتهم.
- التعامل مع الدفاع القوي: قد يواجه اللاعبون صعوبة في التمرير عند مواجهة دفاع قوي من الفريق المنافس. للتغلب على هذه المشكلة، يمكن للاعبين تطوير استراتيجيات هجومية متنوعة والعمل على تحسين التنسيق بين اللاعبين.
- التعامل مع الإصابات: قد يتعرض اللاعبون لإصابات تؤثر على قدرتهم على التمرير بشكل جيد. للتغلب على هذه المشكلة، يجب على اللاعبين اتباع إرشادات العلاج والتأهيل والعمل على تقوية عضلات الجسم لتجنب الإصابات المستقبلية.
