يسعى الكثير من الناس الى إنقاص الوزن وتحقيق رشاقة الجسم، وقد كثرت الحميات الغذائية لهذه الغاية منها الرجيم البروتيني!
رجيم البروتين هو النظام الغذائي الذي يعمل على زيادة كمية البروتين في الجسم، وإضعاف تلك المتعلقة بالنشويات المسببة للسمنة.
إن مؤسس هذا الرجيم هو الدكتور "روبرت اتكنز" الذي ارتكز على نظرية لحرمان الجسم من النشويات والسكريات وتعزيز البروتينات لكي تقوم الخلايا بحرق الدهون ومد الجسم بالطاقة اللازمة.
اليك فوائد هذا الرجيم وأضراره!
فوائد رجيم البروتين
-
زيادة كمية البروتين في الجسم والتخلص من كمية الكربوهيدرات التي تساهم في زيادة الوزن.
-
انخفاض سريع في الوزن بأقل من أسبوعين تقريبا، لأن نسبة الكربوهيدرات القليلة في الجسم تفقده السوائل.
-
فقدان الشهية من خلال الأطعمة الغنية بالبروتين والتي تؤدي الى تكون الكيتونات وهي مواد تسري في مجرى الدم وتسبب بانقطاع الشهية وعدم الشعور بالجوع لوقت طويل.
-
يعمل الرجيم البروتيني على محاربة ومعالجة كل المشاكل الصحية الخطيرة كمرض السكري والقلب والأوعية الدموية، وارتفاع ضغط الدم. فضلا عن أنه يحسن نسبة الكولستيرول في الدم.
أضرار رجيم البروتين
-
لا يمكن لأي شخص اتباع هذا الرجيم، فهو قد يتسبب بمخاطر صحية عديدة خاصة بالنسبة الى مرضى الفشل الكلوي والحوامل.
-
الشعور بالدوخة والارهاق والتعب الدائم والصداع والامساك… لأن هذا النظام الغذائي يخفف من نسبة النشويات والكربوهيدرات التي تعالج هذه المشاكل الصحية.
-
إن هذا الرجيم الذي يغذي الجسم بمواد معينة وينقص من المواد الأخرى، يؤدي الى عدم التوازن في الجسم والخلل في وظائف أعضائه التي تحتاج الى الغذاء الكامل لتقوم بمهامها.
