رجيم الزبادي هو النظام الغذائي الذي يساعدك على تحقيق الرشاقة خلال أسبوع ويخلّصك من الدهون ومن الأمراض الخطيرة الناتجة عن السمنة والزيادة في الوزن.
النظام الغذائي الصّحي واجب على كل شخص يكاد أن يقضي على صحّته بسبب الوزن الزائد والإفراط في تناول الأطعمة الدّسمة وعدم الحركة لساعات عديدة.
هل ترغب في تعزيز مناعة الجسم، وتسهيل عملية الهضم، ومعالجة الأمراض كالكولسترول وسرطان القولون وتخفيف الوزن؟ ما من حلّ سوى اتّباع رجيم الزبادي لتحصل على جسد مميز رشيق صحي وسليم:
وجبة الإفطار
- علبة زبادي محلاة بملعقة عسل نحل طبيعي.
- كوب من القهوة أو الشاي مضافاً إليه حليب خالي الدسم بدون سكر أو باستخدام أحد بدائل السكر.
- يمكن تناول ملعقة متوسطة من نخالة القمح (إختياري).
وجبة الغذاء
- ربع دجاجة أو سمكة أو قطعة لحم ويفضل الشوي عن التحمير.
- طبق سلطة كبير.
- كوب أو علبة زبادي + ملعقة عسل.
وجبة العشاء
- ثلاث حبات من الفاكهة ويفضل تناول الفواكه التي تحتوي علي قدر بسيط من السعرات الحرارية.
- علبة أو كوب زبادي محلي بعسل نحل.
هذا الرجيم هو سريع المفعول ومضمون، ستتمكّن من حرق الدهون وتخفيف الوزن من الجسم، وستشعر بالشبع. ينصح به بعض الخبراء لأنّه فعّال ويخلّصك من أمراض كثيرة تواجه الجسم. ابدأ به اليوم من دون تردّد حتى تعرف قيمة الرشاقة.
