بعض أنواع الفواكه لا تناسبك لتفقد الوزن، والبعض الآخر من أفضل الطرق لتحرق الدهون وتزيل الكيلوغرامات الزائدة.
اقرأ أدناه للحصول على قائمة من الفواكه القوية التي ينبغي اتخاذها باعتدال والتي ستؤدي إلى تعزيز صحتك وإنقاص وزنك. إليك أفضل الفواكه لفقدان الوزن:
أفوكادو
هذه أول ثمرة تتصدر القائمة لأنها من أفضل أنواع الفاكهة لفقدان الوزن. الأفوكادو غنية بأحماض أوميجا 9 الدهنية وهي طريقة رائعة لإنقاص الوزن. تعمل على تسريع عملية التمثيل الغذائي عن طريق حرق الدهون وزيادة الطاقة. وسوف تستمد أيضا العديد من الفوائد الصحية الأخرى. لذلك احرص على الحصول على أفوكادو بشكل منتظم وستفقد وزنك.
الليمون
لا يمكنك أبداً أن تجد تركيبة مميزة أكثر من الليمون والعسل، هما عنصران يساعداك بشكل رائع على إنقاص وزنك. الليمون هو فاكهة إدارة الوزن الغني بفيتامين ب، المعادن مثل الفوسفور والمغنيسيوم، ناهيك عن فيتامين C.
البطيخ
هذه الفاكهة خالية من أي دهون، الحد الأقصى للسعرات الحرارية عند استهلاك كوب واحد من عصير البطيخ هو 50 سعرة حرارية. هذه الفاكهة غنية بالفيتامينات أ ، ب ، ج ومعبأة بالكامل من المواد الكيميائية النباتية، الليكوبين، والتي سوف تحميك من أمراض القلب والسرطان.
الموز
من الأفضل أخذ هذه الفاكهة في الحالة الخام والخضراء لأنها تحتوي على المزيد من النشاء القابل للذوبان. استهلاك موزة واحدة سيمنح المعدة الشعور بالإمتلاء ويزيد من شرب الماء الذي سيساعدك على تجنب أي شهوة. هذه الفاكهة ستوفر لك الطاقة اللازمة التي يحتاجها جسمك لأنها تحرق الدهون بسرعة كبيرة.
الجريب فروت
قد أظهرت الدراسات الحديثة أن الأشخاص الذين يستهلكون الجريب فروت بشكل يومي يميلون إلى فقدان وزن أكبر بكثير من هؤلاء الذين لم يفعلوا ذلك. العنب هو ثمرة تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات، وتعتبر جزء من وجبة الإفطار لأنها يمكن أن تعوض عن الصيام الليلي بمحتواها العالي بالسكر وسوف تساعد أيضًا في العملية الهضمية اليومية لجسمك.
