هل أنت من عشاق البرتقال. إذا كنت تتناول هذا النوع من الفاكهة كاملاً أو على شكل عصير اكتشف فوائد البرتقال للرجال.
يعتبر البرتقال من الفواكه اللذيذة والمغذية التي تحمل العديد من الفوائد الصحية. يمكن لهذا النوع من الفاكهة أن يؤثر على الكثير من الوظائف في الجسم ومنها:
البرتقال وصحة القلب:
مصدر الصورة موقع freepik
إن تناول البرتقال يمكن أن يكون مفيدًا لصحة القلب بسبب مكوناته الفعالة. يحتوي البرتقال على نسبة عالية من البوتاسيوم، الذي يساعد على ضبط ضغط الدم وتنشيط الدورة الدموية والحفاظ على صحة القلب. كما يوفر كوب من عصير البرتقال 14% من الاحتياج اليومي لعنصر البوتاسيوم، الذي يحافظ على استقرار كهرباء القلب وإيقاع القلب الجيبي ويحد من الإصابة بالذبذبة الأذينية المسببة للجلطات الدموية.
يمكن لمضادات الأكسدة الموجودة في عصير البرتقال أن تمنع تصلب الشرايين وتقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية. ويعتبر البرتقال مصدرًا غنيًا بفيتامين سي، الذي يعزز المناعة ويساعد في تحسين صحة القلب
يقوي العضلات ويزيد النشاط البدني:
يحتوي البرتقال على فيتامين سي الذي يعزز جهاز المناعة ويساعد في التعافي بعد التمارين الرياضية. بالإضافة إلى ذلك يعتبر البرتقال مصدرًا غنيًا بالفيتامينات والمعادن مثل الكالسيوم والمغنيسيوم، هذا ويساعد عصير البرتقال في إزالة السموم من الجسم ويعمل كمنشط للدورة الدموية.
يحافظ على صحة العيون:
البرتقال يعتبر مفيدًا لصحة العيون بسبب احتوائه على نسبة عالية من فيتامين أ، الذي يعتبر أحد الفيتامينات الضرورية لصحة العين. يساعد فيتامين أ على تقوية النظر وعلاج متلازمة العين الجافة وتقليل فرص الإصابة بأمراض التنكس البقعي المسببة للعمى، مثل الجلوكوما والمياه البيضاء. أظهرت إحدى الدراسات أن تناول برتقالة يوميًا يحد من الإصابة بأمراض العيون المرتبطة بضعف النظر والعمى عند بلوغ سن الخمسين بنسبة تصل إلى 60%، وأرجع الباحثون السبب إلى محتواه العالي من الفلافونويدات، وهي مركبات مضادة للأكسدة تحمي شبكية العين من التنكس. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي البرتقال والحمضيات الأخرى على فيتامين سي، الذي يعتبر من أبرز العناصر الغذائية المفيدة لصحة العين
يمنع تكون حصوات الكلى:
يحتوي البرتقال على عناصر غذائية مثل حامض الستريك والسترات التي تحمي الرجال من الإصابة بحصوات الكلى.
تحسين الصحة الجنسية:
يساعد فيتامين سي في البرتقال على الوقاية من ضعف الانتصاب، لأنه يعزز تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم، ولا سيما العضو الذكري
