أكثر من 73% من النساء يعانين من آلامٍ في الظهر وهذا ما يؤثّر على ممارسة الجماع بطريقة واضحة ومباشرة. هذا الأمر، يجده الرجل صعباً للتأقلم معه خاصّة إنه لا يجد الوضعية المناسبة التي تريح زوجته وتجعله يحقّق المتعة الجنسية التي يريد.
بدايةً، إذا كان أحد من الشريكين يعاني من الديسك أو من أوجاعٍ في الظهر، عليه ان يتصارح مع الآخر ويخبره عن ما يشعر به ليتّفقا معاً على حلّ مناسب.
في الحديث عن الوضعيات التي يمكن اتّباعها مع الديسك وأوجاع الظهر، يمكنك مثلاً ان تضع وسادة كبيرة تحت ظهرك او تحت ظهر شريكك كي لا يشعر بالكثير من الضغط. بهذه الطريقة تخفّف من الآلام وتجعلك تستمتع كما تريد خلال الجماع.
من جهةٍ ثانية، ينحصك الأطباء وخبراء الصحّة الجنسية ان تختار مكاناً آخر عن غرفة النوم لممارسة العلاقة الحميمة: مثلاً، قم بتجربة الجماع داخل المطبخ على الأرضية. هذه الطرق الجديدة ربّما تخفّف من آلام الظهر.
نلفت نظرك ايضاً، ان بعض التصرّفات الحياتية التي تسبق الجماع تقضي على آلام الظهر او الديسك او حتى تقضي على الأوجاع عند الممارسة. يمكنك مثلا، ان تبدأ بممارسة رياضة اليوغا لتقوية عضلات الظهر والجسم. باستطاعتك ايضاً، ان تخضع لجلسات من التدليك والمساج على يد زوجتك قبل الجماع وهذا ما يمكن اعتباره من وسائل المداعبة الزوجية او حتى إرخاء العضلات.
