مصدر الصورة: Image by boryanam on Freepik
هل تعلم ما هي أسباب التعرق أثناء النوم والجو بارد عند الرجال؟ في هذه المقالة سنحاول أن نزودك بالمعلومات كافة على أن تستشير الطبيب أيضًا.
في الواقع، إنّ التعرق الليلي حال يصاب بها الرجال والنساء على حد سواء تماماً مثل نزول دم مع البول، ويمكن أن يحدث لأسباب مختلفة. في هذه المقالة، سنتحدث عن التعرق الليلي عند الرجال في الجو البارد، وسنستعرض بعض الأسباب المحتملة والإجراءات التي يمكن اتخاذها للتعامل مع هذه الحال.
تعرق الرجال خلال النوم
رغم أنّه قد يكون أمرًا لا يستدعي، إلّا أنّه في بعض الحالات قد يشير إلى مشكال صحية هطيرة، لذا من المهم عدم الإستخفاف بالعوارض. فيما يلي سأعدد لك الأسباب المحتملة لهذه الحال:
- العدوى: قد تكون العدوى البكتيرية أو الفيروسية سببًا من أسباب التعرق أثناء الليل لدى الرجال. في حين يعدّ مرض السل أحد أبرز الأمراض المعدية التي تؤدي الى التعرّق الليلي يوميًا. كما هناك أمراض أخرى يجب الإنتباه إليها، مثل: التهاب صمامات القلب، التهاب العظام والشعور بعوارض التهاب عضلات الذراع، الدمامل، الانفلونزا والإيدز.
- الحال النفسية: قد يسبب عمل الرجال التوتر بحيث يعتبر من أحد أهم أسباب التعرق الليلي عند الرجال. والجدير ذكره أنّ التعرّق يزيد خلال اليوم وخلال النوم أيضًا. من جهة أخرى، قد تزداد كمية العرق ليلًا عند الرجال الذين يعانون من نوبات الهلع أو الخوف أو الذعر في الليل.
- الإضطرابات الهرمونية: قد يسبب انخفاض نسبة هرمون التيستيستيرون لدى الرجال التعرّق الليلي، وبخاصّةٍ بعد عمر 45 عامًا. بالإضافة إلى الإضطارابات الهرمونية الأخرى التي تسبب التعرّق الليلي، مثل: ورم القواتم أو مرض السكري أو فرط نشاط الغدة الدرقية.
- انخفاض مستوى السكر في الدم: غالبًا ما يؤدي انخفاض مستوى السكر في الدم أثناء النوم إلى التعرق الزائد. في الواقع، إنّ هبوط السكر عند مرضى السكري الذين يخضعون لعلاج الإنسولين يؤدي إلى انخفاض سكر الدم بشكل حاد، مما يسبب التعرّق الليلي باستمرار.
- تناول بعض الأدوية: في الحقيقة، هناك آثار جانبية لبعض الأدوية التي ينتج عنها تعرّق ليلي مزعج، مثل: الأدوية المضادة للاكتئاب، دواء الباراسيتامول، دواء الأسبرين، العلاجات الهرمونية وأدوية الستيرويدات.
- الإصابة بالسرطان: من الإشارات المحتملة للإصابة بمرض السرطان وخاصّةً سرطان الغدد الليمفاومية، التعرّق الليلي الذي يستمر طويلًا وغالبًا ما تتارفق هذه العوارض مع انخفاض مفاجئ في الوزن وارتفاع في درجة الحرارة.
حالات تستدعي مراجعة الطبيب
في حال تزامن التعرق أثناء النوم مع أحد العوارض الآتية، فمن الضروري أن تتصل بطبيبك:
- التعرق الليلي المستمر
- ارتفاع درجة الحرارة
- قشعريرة
- ألم في الجسم
- فقدان غير مبرر للوزن
علاج التعرق أثناء النوم عند الرجال
في طبيعة الحال، يعتمد العلاج على السبب لذا من المهم استشارة الطبيب المعني لأنّه الوحيد القادر على وصف الدواء المناسب. وبالإضافة إلى العلاج الدوائي يمكن التخفيف من التعرق الليلي من خلال اتباع النصائح التالية:
- الحفاظ على برودة غرفة النوم
- لبس البيجاما الخفيفة
- تشغيل المكيف أو المروحة خلال الليل
- شرب كميات جيدة من الماء بعد الرياضة هل يصحّ شرب الماء بعد الرياضة؟ وما هي منافعها؟لمنع الجفاف
- اعتماد تقنيات الاسترخاء وتمارين التنفس روتينًا يوميًا قبل النوم وعند الاستيقاظ
- تجنب شرب الكافيين والأطعمة الحارة قبل النوم
- التوقّف عن تناول الطعام قبل 3 ساعات من النوم
- ممارسة الرياضة بانتظام
- تناول الأطعمة الصحية قليلة الدهون والسكريات
أخيرًا، يجب على الرجال الذين يعانون من التعرق الليلي في الجو البارد الاتصال بالطبيب إذا كانت الحال مستمرة وتسبب لهم الإزعاج، حيث يمكن للطبيب تحديد السبب الحقيقي للمشكلة ووصف العلاج المناسب، بالإضافة إلى وجود عادات يومية صحية بسيطة تساعدك في حل مشكلة التعرق الزائد!
