لطالما حاولنا أن نقوم برجيم لخسارة الوزن في وقت سريع ولم ننجح. ونعيد المحاولة مراراً لإستعادة اللياقة والرشاقة ولكن نقطة ضعفنا تجاه المغريات الغذائيّة تسيطر علينا. البدانة هي مشكلة من مشاكل العصر وتتزايد نسبة الأشخاص البدينين بسبب نمط الحياة الذي نعيشه والذي يحتّم علينا أكل الوجبات السريعة التي تتضمّن الكثير من الدهون.
نظام ديتوكس يحدد نوعيّة الطعام المتاحة لك ولكن لا يحدد كميّتها، فبإمكانك أن تأكل الكميّة التي تشاء ولكن من النوعيّة المحدّدة أكان خضار،فواكه… لذا إخترنا لكم نظام الديتوكس، وهو كما يدل إسمه نظام للتخلّص من السموم التي تتراكم في الجسم نتيجة المأكولات الغير صحيّة. هذا النظام سيساعدك بخلال 7 أيّام على خسارة حوالي 5 كيلو.
اليوم الأوّل : يوم الفواكه (جميعها ما عدا الموز): في اليوم الأوّل من الرجيم يجب أن تأكل الفواكه فقط. وهذا اليوم سيكون صعباً للأشخاص الذين اعتادو على كميّات من الأكل الدسم. ولكنّك ستستفيد حينما تنتهي لأنّك ستعتاد على الريجيم لتستكمل الأسبوع.
اليوم الثاني: يوم الخضار: يجب عليك في اليوم الثاني أن تأكل الخضار فقط. يمكنك أن تجمع كميّة من الخضار وتحضّر سلطات منوعّة ليصبح الرجيم أسهل.
الوم الثالث : يوم الخضار والفواكه: مسموح لك في هذا اليوم أن تأكل الخضار والفواكه فقط و يستحسن خلطها بسلطات لتستفيد من الفيتامينات الموجودة فيها.
اليوم الرابع : الموز والحليب: يتيح لك الرجيم في اليوم الرابع أن تأكل بعضاً من الموز والحليب هو أيضاً صنف جديد يضاف على الرجيم في هذا اليوم.
اليوم الخامس : الطماتم والبروتيين: يمكنك في هذا اليوم تأكل الكثير من الطماتم كما يمكنك أن تأكل المأكولات الغنيّة بالبروتيين كالسالمون أو التونا أو صدر الدجاج…
اليوم السادس : البروتين والخضار: في اليوم السادس ستشعر وكأنّك تأكل بشكل طبيعي. ويمكنك أن تعد أطباق من اللحوم مع الخضار كالدجاج والخضار أو السمك والخضار…
الوم السابع : الخضار الفواكه والعصير: في اليوم السابع يمكنك أن تأكل الخضار والفواكه كما بإمكانك تحضير بعضاً من مشروبات العصير الطازجة اللذيذة.
