لا شيء يشغل بال الرجل في حياته سوى حياته الجنسية! لا تتعجّبوا من هذا الكلام، فالرجل الذي لا يجد نفسه ناجحاً في علاقاته الجنسية يعتبر نفسه فاشلاً وضعيف الشخصية.
تؤثّر الحياة الجنسية بشكلٍ واضح على سلوك وتصرّف الانسان وهذا ما يدفعه الى الاهتمام كثيراً بهذا الأمر والتنبّه لنظامه الغذائي والعادات التي قد تنعكس بطريقة سلبية وإيجابية على أدائه. لكن ما لا يجب ان ينساه كلّ رجل، هو هرمون الذكورة او هرمون التستوستيرون!
ماذا تعرف عن هذا الهرمون الموجود في جسم كلّ رجل؟ وما هي الفائدة منه؟ يلعب هذا الهرمون دوراً كبيراً في النشاط الجنسي عند الذكور إضافةً الى نمو الشعر وتكتّل العضلات وكثافة العظام ومستوى خلايا الدم الحمراء.
لكن إذا ما تساءلت عن الطرق الطبيعية والصحّية التي تساعدك في زيادة مستوى هرمون التستوستيرون في الجسم، عليك التنبّه الى العديد من التصرّفات والعادات اليومية. بدايةً، عليك ان تتخلّص من الدهون المتراكمة في جسمك. أصحاب الوزن الزائد يتمتّعون بمستوى أقلّ من هرمون التستوستيرون وهذا ما ينعكس سلباً على أدائهم الجنسي. عليك التنبّه الى مستوى السكر في الدم والابتعاد عن الأطعمة الدهنية واستبدالها بالخضار.
من جهةٍ ثانية، عليك ان تحصل على أكبر كمية من الفيتامين D ومن الزنك. الزنك مثلاً يساعد كثيراً في إنتاج السائل المنوي فيما الفيتامين D الذي تحصل عليه من أشعّة الشمس في غالبية الأوقات يحسّن من هرمون الذكورة في الجسم.
هذا ولا تنسى ان تحاول البقاء هادئاً بعيداً عن التوتّر والغضب والإجهاد: ذلك لأن هرمون الذكورة يتأثّر بطريقة واضحة بتغيّر المزاج وتعكّره.
