ضعف الانتصاب من المشاكل الجنسية الأكثر شيوعاً بين الرجال، والتي تؤثر بشكل مباشر على علاقاتهم الزوجية. لكي تتمتع بصحة جنسية قوية وتتمكن من الحصول على انتصاب قوي أيضاً، مزيون يقدم اليك بعض النصائح والعلاجات الطبيعية التي تساعدك على ذلك.
يحصل ضعف الانتصاب عندما تكون كمية الدم المتدفقة داخلالعضو الذكريقليلة وغير كافية مما يؤدي إلى ما يسمى بالقذف المبكر، كما أن الشعور باللذة يخف نتيجة هذا الأمر. إتبع هذه النصائح وتمتع بصحة جنسية قوية.
أولاً: تجنب الإكتار من ممارسة العادة السرية لأن من شأنها أن تؤثر سلباً على سير العلاقة الجنسية كما يجب، هذا وتسبب أيضاً ارتخاء في القضيب على المدى البعيد.
ثانياً: أحرص علىتغيير الوضعيات الجنسية بين الفترة والأخرى من اجل الحصول على انتصاب قوي. فالخروج عن الطرق المألوفة ووضعيات الجماع الاعتيادية تساعد على إثارة الرجل أكثر.
ثالثاً: مارس الرياضة اليومية فهي تساعد على تقوية الجسم وتمنحك طاقة مذهلة.
أمّا المأكولات التي تساعد على علاج ضعف الانتصاب لدى الرجل والتي يجب أن تدرجها في نظامك الغذائي فهي كالتالي:
– البصل: تناول البصل لما له من منافع صحية، فهو يزيد من نسبة المني وله تأثير هرموني يشبه الهرمون الذكري.
– الثوم: سبق وتحدثنا مسبقا عن فوائد الثوم الجنسية، حيث أنه يعتبر عاملاً رئيسياً لزيادة القدرة الجنسية.
– الزنجبيل: لطالما عرف الزنجبيل بفوائده المذهلة كمنشط للطاقة الجنسية.
– التمر: لا تتردد أبداً في تناول التمر إذ إنه يعتبر غذاءً أساسياً للخلايا التناسلية.
