يتم تحديد الوزن المثالي حسب عوامل عدّة:حسب العمر ووفقا لصيغ عدّة والتي سوف نستعرضها. ومع ذلك نأخذ في عين الإعتبار أن الوزن المثالي هو تقريبي، لأنّ بعض العوامل مثل كثافة عضلات الجسم لا تدخل في عملية الحساب.
من أبرز الطرق التي تساهم في حساب الوزن المثالي، لتتأكّد من أنك لا تعاني من السّمنة ولا من الوزن الزّائد:
مؤشر كتلة الجسم، Body mass index BMI
ذلك يعتمد على الطول والوزن ويحدد الدهون الزائدة، على أساس الوزن الزائد مقارنة مع المعيار. الصيغة هي : IMC = الوزن / (الطول x الطول)
صيغة ديفين لحساب الوزن المثالي (1974)
حول الدكتور ديفين القاعدة البسيطة في مؤشر بروكا المعدلة من أرطال إلى كجم للاستخدام الطبي. والغرض من ذلك هو استخدامها لحساب جرعة بعض الأدوية مثل الديجوكسين، جنتاميسين والثيوفيلين. IBW(كجم) = 50 كجم + 2.3 كجم لكل بوصة أكثر من 5 أقدام
صيغة ميلر لحساب الوزن المثالي (1983)
IBW (كجم) = 56.2 كجم + 1.41 كجم لكل بوصة أكثر من 5 أقدام هذه الصيغة تستند فقط على الطول . لذا فهي غير مناسبة لأصحاب القامات الطويلة
صيغة روبنسون لحساب الوزن المثالي (1983)
هذه الصيغة مماثلة لصيغة الحموي، لكنها مبنية على مراجعة صيغة ديفاين. IBW (كجم) = 52 كجم + 1.9 كجم لكل بوصة أكثر من 5 أقدام
