عرق النسا للرجال | راجل

تعرف معنا من خلال هذا المقال على أسباب عرق النسا عند الرجال، أبرز العوارض وطرق العلاج الفعالة، إليك كل التفاصيل فيما يلي.

عرق النسا أو العصب الوركي هو ألم في الظهر والأطراف السفلية يرافقه شعور بخدران وتنميل يمتد للساق ناجم عن تهيج والتهاب العصب الوركي، ويمكن الإصابة بألم عرق النسا في الرجل اليمنى أو اليسرى، إلا أنه يؤثر عادة على جانب واحد فقط من الجسم خصوصًا من الفخذ إلى القدم، ويمتد الألم من الجزء السفلي من الفخذ وأسفل عبر الساق، وقد يصل الألم إلى القدم أو أصابع القدم. إكتشف كيف تتخلص من آلام الظهر والعنق أثناء القيادة

أسباب الإصابة بعرق النسا

يحدث عرق النسا لأسباب عدة، أبرزها:

ضيق القناة الشوكية في أسفل الظهر.
الإنزلاق الغضروفي، وهي حالة تنزلق فيها إحدى فقرات الظهر.
التشنجات العضلية في الظهر والأرداف.
الشيخوخة، يمكن أن تتسبب في انزلاق العمود الفقري.
داء السكري.

تعرّف على أبرز فوائد المغنيسيوم للرجال

عوارض شائعة

من أكثر العوارض الشائعة التي قد تصيب الرجل الذي يعاني من عرق النسا:

آلام أسفل الظهر.
ألم في الظهر أو الساق يزداد سوءًا مع الجلوس.
حرق أو وخز أسفل الساق.
ألم في الفخذ.
الشعور بتنميل عند تحريك القدم المصابة.

علاج عرق النسا بطرق طبيعية

ينصح باعتماد العلاج الطبيعي في بعض الحالات التي يكون فيها الألم خفيفًا، ومنها:

الكمادات الساخنة والباردة

وهي تساعد في التخفيف من الألم، فتستخدم الكمادات الباردة على منطقة أسفل الظهر بضع دقائق ثم تتبعها الكمادات الدافئة، وتكرر العملية عدة مرات في اليوم.

المسكنات

يمكن علاج عرق النسا باستخدام مسكنات الألم التي تؤخذ دون وصفة طبية والمراهم ومضادات الالتهاب، إلّا أنه لا ينبغي استخدامها لفترات طويلة دون استشارة الطبيب.

تمارين الإطالة

يمكن علاج عرق النسا بالتمارين مثل تمارين إطالة أسفل الظهر، والعضلة الكمثرية، وكذلك تمارين إطالة عضلات الوركين في وضعية الجلوس.

الراحة

تعد الراحة ضرورية في العلاج مع الحفاظ على أكبر قدر ممكن من النشاط البدني.