بعد أن عانى المخرج الأمريكي "كيفن سميث" من "نوبة قلبية حادة"، طلب منه الأطباء فقدان 50 رطلا من أجل تحسين حالته الصحية.
منذ ذلك الحين، انخفض وزنه 17 رطلاً، عن طريق تناول البطاطا فقط. وقد ابتعد سميث عن اتّباع نظام غذائي آخر مثل الكيتو، واختار رجيم البطاطا. وكما وثَّق في كتابه الأكثر مبيعًا في صحيفة "نيويورك تايمز"، "بريستو": "كيف عملت على إزالة أكثر من 100 رطل" Presto!: How I Made Over 100 Pounds Disappear، عن تفاصيل النظام وكيف يمكن أن تحقّق المعجزات بعد تناول البطاطا خلال أيام.
البطاطا يوفّر العديد من المغذّيات الضرورية للجسم، لذلك يعتبر الرجيم الذي يعتمد عليه مفيداً، شرط عدم تعدّي الخمسة أيام في الأسبوع.
قواعد بسيطة
- خطة تناول البطاطا فقط لمدة 3-5 أيام.
- تناول 2-5 رطل من البطاطا كل يوم.
- لا يسمح بأي أطعمة أخرى (وهذا يشمل الزبدة والقشدة الحامضة والجبن).
- الملح مسموح، لكن لا يشجع البعض تناوله.
- شرب عند العطش: القهوة والشاي والماء فقط.
- يتم تشجيع ممارسة المشي.
- خذ أدويتك العادية، لكن المكملات الغذائية لن تكون ضرورية.
رجيم البطاطس هو نظام غذائي قصير الأجل من 3 إلى 5 أيام ، خلال اتّباعه قد لا تأكل إلا البطاطا. يمكنك أن تتوقّع خسارة حوالي 1/2 إلى 1 باوند من الدهون كل يوم على مدى 3 إلى 5 أيام. قم بتكرار هذا الرجيم من 3 إلى 5 أيام كل أسبوع حتى تصل إلى الوزن المستهدف.
