تعرف معنا على 8 علامات تدل على نقض أهم فيتامين عند الرجال، التفاصيل لك في السطور التالية لموقع راجل لليوم.
من الضروري أن يحافظ الرجال على توازن مستويات فيتامين B12 بالجسم، لأن نقصه عن المعدل الطبيعي قد يعرضهم لمجموعة مزعجة من العوارض. وإليك هنا أفضل حبوب أوميغا3 للرجال وفوائدها
عوارض نقص فيتامين B12 للرجال
تنميل الأطراف
يتضرر الجهاز العصبي المركزي بشكل قوي، إذا انخفضت مستويات فيتامين B12 بالجسم، مما وهذا يؤدي إلى الشعور بتنميل في الأطراف مثل اليدين والساقين والقدمين.
الشعور بالبرودة
عندما تتراجع مستويات فيتامين B12، يقل عدد كريات الحمراء في الدم، ومن ثم ينخفض الأكسجين الواصل إلى جميع أنحاء الجسم، مما يؤدي إلى الشعور بالبرودة، بغض النظر عن حالة الطقس. وتعرف معنا على أفضل مكمل غذائي يحتوي جميع الفيتامينات للرجال
مشاكل الدماغ
يسبب نقص فيتامين B12 تأثيرات خطرة على صحة الدماغ والصحة النفسية، حيث يؤدي إلى المعاناة من ضعف الذاكرة والاكتئاب، وقد يتطور الأمر مع الوقت إلى الإصابة بالخرف.
ضعف العضلات
تصبح عضلات الجسم أقل قوة عند انخفاض فيتامين B12 بالجسم، بسبب عدم حصولها على ما يكفي من الأكسجين، ولذلك بسبب نقص كريات الدم الحمراء، يسبب هذا النقص الشعور بالتعب سريعًا عند القيام بالأنشطة اليومية العادية.
مشاكل الفم
يؤثر نقص فيتامين B12 بشكل سلبي على صحة الفم، حيث يؤدي إلى تهيج اللسان وظهور نتوءات صغيرة مؤلمة في الفم ومن داخل الخدين، بالإضافة إلى تقرحات مزعجة في اللثة وفي كامل الجسم.
خفقان القلب
تزداد ضربات القلب بسرعة عند انخفاض مستويات فيتامين B12 بالجسم، مما يؤدي إلى الشعور بالخفقان السريع بشكل مزعج. وإليك هنا أفضل أنواع حبوب الزنك للرجال
الإمساك
يسبب انخفاض فيتامين B12 في إبطاء حركة الأمعاء، مما يؤدي إلى المعاناة من الإمساك المزمن.
فقدان الوزن
يعاني مريض نقص فيتامين B12 من فقدان الوزن بشكل ملحوظ لأن رغبته في تناول الطعام تقل كثيرًا مما يسبب النحافة المفرطة.
