تعرف معنا في المقال التالي على 8 فوائد يقدمها فيتامين د للرجال، التفاصيل الكاملة عن أهمية هذا الفيتامين لموقع راجل لليوم.
تناولك للأطعمة الغنية بفيتامين د يجب أن يكون جزءًا أساسيًا من نظامك الغذائي اليومي كرجل، والسبب يعود لتعدد الفوائد التي يحصل عليها الجسم عند تناوله بشكل منتظم. وإليك هنا 8 علامات تدل على نقص خطر لهذا الفيتامين عند الرجال
فوائد فيتامين د للرجال للجسم
تقوية العظام
يلعب فيتامين د دورًا هامًا في تقوية عظام الجسم كي يحميها من الكسور ويقلل من نسبة إصابتها الهشاشة مع تقدم السن، والسبب أنه يحسن من امتصاص الجسم للكالسيوم والفسفور من الطعام.
مصدر للطاقة
يزداد الإنسان نشاطًا وحيوية عند تناوله فيتامين د، فهو يساهم بإعطاء الجسم الطاقة اللازمة للقيام بالأنشطة اليومية من دون تعب. وتعرف معنا على أغذية مفيدة جدًا للرجال: كنز من الصحة والوقاية لحماية البروستات
تقوية المناعة
يقوي فيتامين د مناعة الجسم من خلال زيادة القدرة على مكافحة البكتيريا والفيروسات، فهو من العناصر الغذائية التي تقوي جهاز المناعة، بفضل خصائصه المضادة للالتهابات.
تعزيز صحة القلب
وجد الباحثون في دراساتهم العلمية أن البالغين الذين يحرصون على تناول مكملات فيتامين د بجرعة لا تقل عن 1000 وحدة دولية يوميًا لديهم نسبة خطورة قليلة جدًا من الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية.
فوائد فيتامين د للجنس
تقوية الانتصاب
يحسن فيتامين د من انتصاب العضو الذكري خلال العلاقة الحميمة، والسبب قدرته على تقليل الإجهاد التأكسدي وضبط ضغط الدم وتحفيز الجسم على إنتاج أكسيد النيتريك.
تعزيز القدرة الجنسية
في دراسة سابقة شملت رجالًا تتراوح أعمارهم بين 35 و64 عامًا وجدت أن فيتامين د يزيد من مستويات هرمون الذكورة “التستوستيرون” بالجسم ويعزز القوة الجنسية. كما حذرت من خطورة انخفاض فيتامين د عند الرجال وتأثيره على ازدياد خطورة سرعة القذف. وتابع أيضًا أفضل حبوب أوميغا3 للرجال وفوائدها
زيادة عدد الحيوانات المنوية
يعمل فيتامين د على تقوية الخصوبة عند الرجال من خلال زيادة عدد الحيوانات المنوية وتحسين جودتها وحركتها.
